Em vez de estabelecer metas genéricas como “ser mais saudável” ou “ganhar mais dinheiro”, seja específico. Por exemplo, você pode definir uma meta como “ir à academia três vezes por semana” ou “economizar X reais por mês”. Metas específicas são mais fáceis de medir e acompanhar, tornando-as mais alcançáveis.
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Priorizar suas metas permite que você dedique mais tempo e energia para alcançá-las. Isso também reduz a sensação de sobrecarga e culpa que pode surgir ao perceber que você está tentando realizar muitas coisas ao mesmo tempo.
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Não espere até atingir uma meta importante para comemorar. Celebre cada pequena conquista ao longo do caminho. Isso não apenas reforça sua motivação, mas também ajuda a manter um estado de espírito positivo, reduzindo a pressão e a culpa.