Saúde de Mental

Qual é o conceito de saúde mental?

A saúde mental transcende a mera ausência de transtornos psicológicos. Segundo a OMS, ela é um estado de bem-estar no qual o indivíduo reconhece suas habilidades, lida com os estresses do dia a dia, trabalha produtivamente e contribui para sua comunidade. Logo,  envolve autoconsciência, resiliência, autocuidado e a capacidade de manter relações saudáveis.

Qual é a importância da saúde mental?

Ela impacta todos os aspectos da vida, desde o desempenho no trabalho e nos estudos até os relacionamentos interpessoais e a qualidade de vida. Assim, cuidar dela significa:

• Melhorar o bem-estar geral: sentir-se bem consigo mesmo e com o mundo ao seu redor;
• Aumentar a produtividade: ter mais energia e foco para realizar as tarefas do dia a dia;
• Fortalecer os relacionamentos: construir e manter relações saudáveis com familiares, amigos e colegas;
• Lidar com os desafios da vida: ter resiliência para enfrentar os obstáculos e superar as dificuldades;
• Promover a saúde física: está intimamente ligada à saúde física, e cuidar de uma impacta a outra.

Quais são os tipos de saúde mental?

 Não é um conceito único e uniforme, portanto, ela pode ser dividida em diferentes tipos, como:

• Positiva: caracterizada por um sentimento de bem-estar, felicidade, autoconhecimento e realização pessoal;
• Negativa: caracterizada por sintomas de transtornos psicológicos, sobretudo a ansiedade, depressão e estresse.
• Resiliente: capacidade de se adaptar e superar situações desafiadoras da vida;
• Diferentes fases da vida: pode ser diferente em cada fase da vida, como infância, adolescência, idade adulta e velhice.

O que a falta de saúde mental pode causar?

A falta de saúde mental pode gerar um turbilhão de consequências negativas, bem como, impactando diversos aspectos da vida de uma pessoa. Portanto, imagine um furacão devastador: a falta de saúde mental é como essa tempestade, afetando não apenas a mente, mas também o corpo, os relacionamentos e o desempenho em diversas áreas.

• Transtornos psicológicos: ansiedade, depressão, transtorno bipolar, entre outros;
• Problemas físicos: doenças cardíacas, diabetes, problemas digestivos, entre outros;
• Dificuldades no trabalho e nos estudos: absenteísmo, queda na produtividade, dificuldade de aprendizado;
• Problemas nos relacionamentos: conflitos familiares, isolamento social, dificuldade de manter relacionamentos saudáveis;
• Comportamentos de risco: abuso de drogas, automutilação, suicídio.

Dicas pra cuidar da saúde mental

Cuidar da saúde mental é fundamental para viver uma vida plena e feliz. Por conta disso,  ela vai além da mera ausência de problemas psicológicos, e envolve o bem-estar emocional, psicológico e social.

1- Tire um tempo para si ou para fazer alguma atividade que você GOSTA

2- Anote as coisas pelas quais você é grato em sua vida

3- Ouça aquela playlist que te dá alegria!

4- Tome seu café da manhã com calma

5- Não esqueça de se hidratar!

Cuidar da saúde mental é fundamental para viver uma vida plena e feliz. Logo, se você está com dificuldades, procure ajuda profissional.