6 aplicativos para saúde mental

Não é de hoje que a tecnologia vem ajudando diferentes setores e segmentos não apenas do mercado, mas também da nossa rotina e dia a dia. De encontro a isso, temos o assunto saúde mental em pauta, com as pessoas se preocupando cada vez mais com o bem-estar emocional e buscando soluções para tal, sendo os aplicativos para saúde mental um exemplo disso.

Neste conteúdo, vamos trazer algumas dicas de apps que podem te ajudar! Acompanhe.

6 aplicativos para saúde mental     

1. Calm 

O “Calm” é um aplicativo que oferece meditações guiadas, histórias para dormir, músicas relaxantes e programas de redução do estresse. Além disso, o objetivo do app é aliviar o estresse e ajudar a levar uma vida mais produtiva.

É possível baixá-lo através da Apple Store, Google Play ou no próprio site do aplicativo calm.com

2. Be Okay    

O aplicativo Be Okay tem como principal objetivo auxiliar em momentos de crises de ansiedade e de pânico, através da respiração.

Nesse sentido, também é possível escolher áudios relaxantes para ouvir, como “Cigarras”, “Floresta Tropical” ou “Ondas” e outras funcionalidades como:

• botão de discagem rápida – que aciona um contato de emergência como um amigo, familiar ou outra pessoa próxima;
• galeria do serviço – permite importar imagens que transmitem felicidade.

O app está disponível para celulares Android e iPhone (iOS).

3. Happify

O “Happify” tem o intuito de aumentar os níveis de felicidade do usuário, através de atividades orientadas em objetivos. Jogos e tarefas para elevar o humor, bem-estar e aliviar o estresse, são algumas das principais funcionalidades do aplicativo.

Segundo pesquisas realizadas pelo próprio aplicativo, 86% dos usuários se sentem mais felizes após dois meses utilizando o app.

4. Headspace

O Headspace atua em diferentes objetivos voltados para a saúde mental, bem como, foco e concentração até para melhorar as noites de sono. Com isso, o foco do app é em mindfulness e meditação.

Meditações guiadas, cursos e exercícios de atenção plena para lidar com a ansiedade, estresse, preocupações no geral, falta de foco e construção da resiliência, são algumas das principais funcionalidades.

O app está disponível no próprio site headspace.com e para celulares Android e iPhone (iOS). Além disso, ganhou tanto reconhecimento que foi parar no catálogo da Netflix.

5. Cíngulo

O Cíngulo foi eleito o melhor app de Android do Brasil em 2019,  trabalhando o conceito de terapia guiada e auxiliando a lidar com questões relacionadas a questões emocionais e de autoconhecimento.

Nesse sentido, há um passo a passo a seguir para poder utilizar o app:

• responder a um teste de autoavaliação;
• com base nos resultados, também há diversas lições – como sessões para vencer a timidez, o medo e a ansiedade.

Primordialmente, outras funcionalidades do app incluem uma aba “Diário” para que o paciente possa registrar os seus sentimentos e aprendizados, além de  acesso à vídeos e áudios motivacionais e uma página “SOS” que permite selecionar um estado de espírito como “inseguro”, “irritado” ou “inseguro”.

O aplicativo pode ser instalado gratuitamente em celulares Android e iPhone (iOS), no entanto, também conta com uma versão para assinantes na qual há técnicas e conteúdos exclusivos liberados.

6. Tá tudo bem?

O app “Tá Tudo Bem?” conta com recursos que visam oferecer apoio emocional e ajudam na prevenção do suicídio. Há um botão vermelho “Preciso conversar com alguém” que pisca na tela e faz com que seja possível ligar para o CVV (Centro de Valorização à Vida), recebendo suporte e sob total sigilo.

Além disso, também é possível realizar exercícios de respiração nos momentos de crise.

Todas as funções do app são gratuitas, e ainda é possível realizar doações de R$ 1,00 para ajudar a pagar a licença do app na Play Store.

Há muitas formas de cuidar da saúde mental, no entanto, lembre-se que buscar ajuda profissional também é fundamental.

Tem dúvidas de quando procurar um profissional? Confira o nosso post:

Quando procurar um psiquiatra?

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