Não é de hoje que a tecnologia vem ajudando diferentes setores e segmentos não apenas do mercado, mas também da nossa rotina e dia a dia. De encontro a isso, temos o assunto saúde mental em pauta, com as pessoas se preocupando cada vez mais com o bem-estar emocional e buscando soluções para tal, sendo os aplicativos para saúde mental um exemplo disso.
Neste conteúdo, vamos trazer algumas dicas de apps que podem te ajudar! Acompanhe.
Sumário
6 aplicativos para saúde mental
1. Calm
O “Calm” é um aplicativo que oferece meditações guiadas, histórias para dormir, músicas relaxantes e programas de redução do estresse. Além disso, o objetivo do app é aliviar o estresse e ajudar a levar uma vida mais produtiva.
É possível baixá-lo através da Apple Store, Google Play ou no próprio site do aplicativo calm.com
2. Be Okay
O aplicativo Be Okay tem como principal objetivo auxiliar em momentos de crises de ansiedade e de pânico, através da respiração.
Nesse sentido, também é possível escolher áudios relaxantes para ouvir, como “Cigarras”, “Floresta Tropical” ou “Ondas” e outras funcionalidades como:
- botão de discagem rápida – que aciona um contato de emergência como um amigo, familiar ou outra pessoa próxima;
- galeria do serviço – permite importar imagens que transmitem felicidade.
O app está disponível para celulares Android e iPhone (iOS).
3. Happify
O “Happify” tem o intuito de aumentar os níveis de felicidade do usuário, através de atividades orientadas em objetivos. Jogos e tarefas para elevar o humor, bem-estar e aliviar o estresse, são algumas das principais funcionalidades do aplicativo.
Segundo pesquisas realizadas pelo próprio aplicativo, 86% dos usuários se sentem mais felizes após dois meses utilizando o app.
4. Headspace
O Headspace atua em diferentes objetivos voltados para a saúde mental, bem como, foco e concentração até para melhorar as noites de sono. Com isso, o foco do app é em mindfulness e meditação.
Meditações guiadas, cursos e exercícios de atenção plena para lidar com a ansiedade, estresse, preocupações no geral, falta de foco e construção da resiliência, são algumas das principais funcionalidades.
O app está disponível no próprio site headspace.com e para celulares Android e iPhone (iOS). Além disso, ganhou tanto reconhecimento que foi parar no catálogo da Netflix.
5. Cíngulo
O Cíngulo foi eleito o melhor app de Android do Brasil em 2019, trabalhando o conceito de terapia guiada e auxiliando a lidar com questões relacionadas a questões emocionais e de autoconhecimento.
Nesse sentido, há um passo a passo a seguir para poder utilizar o app:
- responder a um teste de autoavaliação;
- com base nos resultados, também há diversas lições – como sessões para vencer a timidez, o medo e a ansiedade.
Primordialmente, outras funcionalidades do app incluem uma aba “Diário” para que o paciente possa registrar os seus sentimentos e aprendizados, além de acesso à vídeos e áudios motivacionais e uma página “SOS” que permite selecionar um estado de espírito como “inseguro”, “irritado” ou “inseguro”.
O aplicativo pode ser instalado gratuitamente em celulares Android e iPhone (iOS), no entanto, também conta com uma versão para assinantes na qual há técnicas e conteúdos exclusivos liberados.
6. Tá tudo bem?
O app “Tá Tudo Bem?” conta com recursos que visam oferecer apoio emocional e ajudam na prevenção do suicídio. Há um botão vermelho “Preciso conversar com alguém” que pisca na tela e faz com que seja possível ligar para o CVV (Centro de Valorização à Vida), recebendo suporte e sob total sigilo.
Além disso, também é possível realizar exercícios de respiração nos momentos de crise.
Todas as funções do app são gratuitas, e ainda é possível realizar doações de R$ 1,00 para ajudar a pagar a licença do app na Play Store.
Há muitas formas de cuidar da saúde mental, no entanto, lembre-se que buscar ajuda profissional também é fundamental.
Tem dúvidas de quando procurar um profissional? Confira o nosso post:
Quando procurar um psiquiatra?
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