Doenças do inverno: por que elas se manifestam mais nessa época?
- Por Júlia Silva
- 29/05/2025
- Tempo: 9 minutos
Com a chegada do frio, nosso corpo enfrenta mais do que as baixas temperaturas. O ar seco, as mudanças bruscas de clima e o hábito de permanecer em ambientes fechados podem proliferar as chamadas “doenças do inverno”, como gripe, resfriado, rinite, asma e pneumonia.
Por isso, esses meses costumam ser marcados por aumento nos atendimentos médicos, principalmente entre crianças, idosos e pessoas com imunidade mais baixa.
Neste conteúdo, você vai entender quais são as doenças de inverno, como elas afetam o organismo, formas práticas de prevenção e o que fazer ao perceber os sintomas.
Vamos lá?
Sumário
Quais são as 7 doenças que acontecem no inverno?
Durante o inverno, as doenças respiratórias aparecem por conta das condições climáticas desfavoráveis e da maior exposição a ambientes fechados. As 7 principais doenças nesse período são: resfriado, Influenza (gripe), pneumonia, asma, rinite alérgica, sinusite e otite (dor de ouvido).
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), anualmente, a gripe afeta um bilhão de pessoas no mundo, dos quais de três a cinco milhões são casos graves. As crianças e os idosos são os mais afetados.
Conhecer os sintomas de cada doença é importante para identificar qual a condição, com apoio de um médico. Veja em detalhes cada uma delas:
1. Resfriado
Causado por infecções virais, o resfriado é uma das doenças de inverno mais comuns.
Principais sintomas: Como aliviar: Congestão nasal;
Coriza;
Espirros;
Tosse leve;
Dor de garganta;
Mal-estar geral.Hidrate-se bem com água, sucos e chás quentes;
Evite contato próximo com outras pessoas;
Lave as mãos frequentemente e cubra a boca ao tossir;
Fortaleça a imunidade com alimentação saudável;
2. Gripe
A gripe é mais intensa que o resfriado e é causada pelo vírus Influenza. É altamente contagiosa e pode apresentar:
Principais sintomas: Como aliviar: Febre alta;
Calafrios;
Dores musculares;
Dor de cabeça intensa;
Cansaço;
Tosse seca e dor de garganta.Vacinação anual contra Influenza;
Higienização frequente das mãos;
Evitar aglomerações e contato com pessoas doentes.
3. Pneumonia
Infecção pulmonar que pode ser viral, bacteriana ou fúngica. Pode evoluir para quadros graves se não tratada corretamente.
Principais sintomas: Como aliviar: Tosse persistente com catarro;
Falta de ar;
Dor torácica;
Febre alta e calafrios.Vacinas pneumocócicas (10, 13 e 23-valente);
Controle de doenças crônicas;
Hidratação e repouso.
4. Asma
A asma é uma inflamação crônica das vias respiratórias, comum no inverno por conta do ar seco e maior presença de alérgenos.
Principais sintomas: Como aliviar: Falta de ar;
Tosse frequente;
Chiado no peito;
Sensação de aperto no tórax.Evite fumaça, poeira e ácaros;
Use roupas adequadas;
Siga o tratamento médico;
Pratique exercícios com orientação.
5. Rinite alérgica
É uma resposta inflamatória do nariz causada por alérgenos, intensificada no frio.
Principais sintomas: Como aliviar: Espirros em sequência;
Coceira nasal;
Coriza e nariz entupido.Evite exposição a ácaros, pó e pêlos de animais;
Mantenha o ambiente limpo e arejado;
Use capas antialérgicas e troque roupas de cama com frequência.
6. Sinusite
Inflamação dos seios da face, podendo ser causada por infecções ou alergias.
Principais sintomas: Como aliviar: Dor ou pressão facial;
Congestão nasal;
Secreção espessa;
Dor de cabeça.Umidificar o ambiente;
Tratar alergias respiratórias;
Evitar autodiagnóstico e automedicação e buscar orientação médica.
7. Otite
Inflamação do ouvido, especialmente o médio. Bastante comum em crianças no inverno.
Principais sintomas: Como aliviar: Dor de ouvido;
Febre;
Dificuldade auditiva;
Irritabilidade em crianças.Evitar entrada de água nos ouvidos;
Manter boa higiene auricular (sem objetos invasivos);
Fortalecer o sistema imunológico.
Como prevenir as doenças mais comuns do inverno?
As doenças de inverno podem até ser frequentes, mas também são, em grande parte, evitáveis com alguns cuidados simples no dia a dia. Veja como fortalecer sua imunidade e prevenir as doenças mais comuns dessa época do ano:
- Mantenha o ambiente ventilado: mesmo nos dias frios, é essencial abrir janelas por algumas horas para garantir a renovação do ar;
- Hidrate-se bem: mesmo sem sentir tanta sede, o corpo precisa de água para manter as mucosas saudáveis e combater vírus e bactérias;
- Lave as mãos com frequência: o contato com superfícies contaminadas é um dos principais vetores de transmissão de vírus como o da gripe e do resfriado;
- Evite aglomerações e locais fechados: principalmente em períodos de surtos gripais;
- Mantenha a vacinação em dia: especialmente contra influenza e pneumonia, para grupos de risco como idosos, crianças e pessoas imunossuprimidas;
- Invista em uma alimentação rica em nutrientes: frutas, verduras e alimentos com propriedades antioxidantes ajudam a fortalecer o sistema imunológico;
- Evite mudanças bruscas de temperatura: o choque térmico pode sensibilizar as vias respiratórias, favorecendo infecções;
- Pratique atividade física regularmente: o exercício ajuda a manter o corpo mais resistente e a imunidade em alta.
Prevenir é sempre o melhor caminho para manter a saúde em dia durante o inverno. Além disso, é importante estar atento aos sinais do corpo e procurar acompanhamento médico ao perceber os primeiros sintomas persistentes.
Conteúdos como esse são muito importantes! Continue acompanhando mais:
O que fazer quando se pega uma doença do inverno?
Mesmo com todos os cuidados, é possível adoecer nos meses mais frios do ano. A primeira atitude deve ser escutar o corpo. Sintomas como febre, tosse persistente, dor no corpo, cansaço e congestão nasal são sinais de alerta para reduzir o ritmo, manter repouso e buscar orientação médica.
Outras recomendações gerais são:
- Hidratação constante com água, sucos naturais ou chás;
- Alimentação leve e nutritiva, rica em vitaminas e minerais;
- Ambientes arejados, mesmo em dias frios;
- Evitar automedicação, como o uso de antibióticos ou psicofármacos sem indicação médica;
- Fazer uma consulta com um médico o quanto antes, principalmente com o agravamento dos sintomas.
Depressão e outros problemas de saúde mental no inverno
As doenças do inverno não afetam apenas o corpo. A saúde mental também costuma sofrer com a chegada das temperaturas mais baixas e a redução da luz solar. Esses fatores influenciam diretamente na produção de neurotransmissores, como serotonina e melatonina.
É por isso que, nesse período, transtornos como depressão, ansiedade, insônia e desmotivação tendem a se intensificar ou dar os primeiros sinais. Em algumas pessoas, o impacto pode ser tão significativo que compromete a rotina, a produtividade e as relações sociais.
Entre os sintomas mais comuns estão:
- Tristeza persistente sem causa aparente;
- Perda de interesse em atividades que antes davam prazer;
- Alterações no sono e no apetite;
- Cansaço constante e falta de concentração.
Em casos assim, buscar ajuda profissional é o primeiro passo. O tratamento pode envolver psicoterapia, mudanças na rotina e, quando necessário, uso de medicamentos.
Mas é importante lembrar: cada organismo reage de forma diferente aos psicofármacos. Por isso, o teste farmacogenético da GnTech pode ser um complemento importante para médicos e pacientes, trazendo:
- Mais assertividade na escolha do medicamento adequado para cada organismo;
- Redução dos efeitos colaterais ao ajustar a dose;
- Menor tempo até encontrar o tratamento ideal, diminuindo as tentativas e erros.
Se o inverno costuma afetar seu bem-estar emocional, vale considerar essa tecnologia como uma forma de cuidar da saúde de forma individualizada e segura.
Cuide da sua saúde em todos os períodos do ano, principalmente no inverno
Prevenir as doenças do inverno exige mais do que apenas se agasalhar bem ou manter os ambientes ventilados. É preciso estar atento aos sinais do corpo e da mente, principalmente para quem enfrenta doenças crônicas, respiratórias ou emocionais que se agravam nessa estação.
Com os testes farmacogenéticos da GnTech, médicos e pacientes podem contar com informações genéticas para complementar o tratamento de um quadro depressivo ou evitar reações adversas a medicamentos.
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Perguntas frequentes sobre doenças do inverno
Veja as principais dúvidas respondidas sobre o tema.
As doenças mais frequentes nessa estação são as respiratórias, como resfriado, gripe, pneumonia, rinite, sinusite, asma e otite. Isso ocorre devido ao ar seco, baixa umidade e maior permanência em ambientes fechados.
O frio em si não causa doenças, mas favorece a propagação de vírus e bactérias. Isso aumenta os casos de gripes, resfriados, infecções respiratórias e crises de asma ou rinite alérgica.
Infelizmente, sim. Durante o inverno, o sistema imunológico pode ficar mais vulnerável, especialmente em crianças, idosos e imunossuprimidos, facilitando o surgimento de doenças.
O frio favorece a secura das vias aéreas, reduz a imunidade e faz com que fiquemos mais tempo em ambientes fechados, com pouca ventilação. Tudo isso facilita a transmissão de vírus como o da gripe e do resfriado.
