Alergia emocional: o que é, sintomas e como tratar
- Larissa Speck
- Tempo: 6 minutos
Sabia que aquela tosse chata, coceira na pele, suor em excesso, espirro incessante, ou até mesmo insônia e dificuldade para respirar podem ser causados pela alergia emocional?
O processo alérgico é uma resposta do sistema imunológico quando detecta um agente externo que o seu organismo não tolera bem. Mas algumas questões ligadas à saúde mental podem atuar como gatilhos para essas manifestações físicas.
Dessa forma, situações cada vez mais comuns para muitas pessoas — como ansiedade e estresse — alteram nosso estado psicológico e podem causar esse tipo de condição específica.
Vamos conversar um pouco mais sobre esse tema? Continue a leitura para obter informações que te ajudarão a identificar, prevenir e tratar a alergia emocional.
Sumário
O que é alergia emocional?
A alergia emocional, como o próprio nome sugere, é uma reação alérgica desencadeada por fatores emocionais, como estresse, ansiedade e outros estados intensos.
Em outras palavras, nesse caso, embora os sintomas possam se manifestar fisicamente, a raiz do problema está nas emoções.
Essa condição pode causar sintomas semelhantes às alergias tradicionais, como coceira, erupções cutâneas e até dificuldades respiratórias, como veremos a seguir.
Quais as causas?
As causas da alergia emocional estão, principalmente, ligadas ao estresse, irritabilidade e a crises de ansiedade.
Ou seja, situações de pressão, como problemas no trabalho, conflitos pessoais, traumas e preocupações constantes são gatilhos comuns para essa condição.
E sabemos que o cenário de saúde mental no Brasil não é um dos melhores. Cerca de 26,8% dos brasileiros têm diagnóstico de ansiedade e 31,6% da população mais jovem — de 18 a 24 anos — é ansiosa.
Quando uma pessoa enfrenta essas situações, o corpo libera substâncias químicas, como o cortisol, que podem provocar respostas alérgicas.
Outros fatores que podem desencadear esse tipo de alergia são:
- Experiências traumáticas que, quando revividas, provocam reações físicas;
- Exposição crônica ao estresse, que pode enfraquecer o sistema imunológico ao longo do tempo;
- Preocupações excessivas com situações do dia a dia, levando ao esgotamento mental;
- Mudanças repentinas como de emprego, perda de um familiar ou divórcio.
Quais são os sintomas da alergia emocional?
Entre os sintomas mais comuns da alergia emocional estão:
- Coceiras frequentes, muitas vezes surgindo sem uma causa aparente, sendo localizada ou generalizada;
- Urticária, vermelhidão e outros tipos de alterações na pele, podem aparecer de repente e serem aumentadas pela coceira;
- Dificuldades respiratórias como falta de ar, sensação de aperto no peito ou até crises de asma;
- Dores de cabeça, tonturas e, em casos graves, desmaios. Esses são mais raros, mas indicam a gravidade do impacto emocional no organismo.
Além desses sintomas, a alergia emocional pode levar a um sentimento de mal-estar, fadiga e dificuldade de concentração, todos resultantes do impacto das emoções.
Como prevenir a alergia emocional?
Para prevenir a alergia emocional, primeiro, é preciso entender como gerenciar o estresse e as emoções. Na prática, significa entender quais são os gatilhos que provocam essa condição e, em seguida, descobrir como lidar com eles de forma mais saudável.
Abaixo, estão algumas estratégias para te ajudar a prevenir a alergia emocional:
- Fazer técnicas como meditação, yoga e exercícios de respiração
Podem reduzir o estresse, acalmar a mente e ajudar a manter o equilíbrio emocional.
- Praticar atividades físicas
Além de melhorar todo o corpo, também atua contra o estresse ao liberar endorfina — o hormônio que promove a sensação de bem-estar.
- Ter uma boa alimentação
Com ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas, vegetais e grãos integrais, para estabilizar o humor e a energia.
- Tentar sempre ter uma boa noite de sono
Para a recuperação física, mental e redução dos níveis de estresse.
- Fazer terapia e ter apoio psicológico
Junto a um bom profissional, que vai te ajudar a trabalhar questões emocionais que contribuem para a alergia emocional.
- Manter um diário emocional
Como prática de autoconhecimento pode ser uma ótima ferramenta para conseguir identificar quais são os seus gatilhos e, assim, aumentar sua resiliência emocional.
Como tratar a alergia emocional?
Agora que você compreende como se dá o processo de alergia emocional, saiba que, para tratá-la, é preciso uma combinação de fatores, como mudanças no estilo de vida, apoio social, acompanhamento psicoterápico, dermatológico e medicamentoso.
Veja abaixo mais detalhes sobre os tratamentos:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): é um tipo de terapia que atua diretamente na mudança de pensamentos negativos, trazendo uma visão mais positiva, sendo bem útil para controlar o estresse e a ansiedade, principais causadores da alergia emocional;
- Medicamentos: em alguns casos, são usados para controlar a ansiedade e o estresse. Os principais remédios são antialérgicos que conseguem aliviar os sintomas físicos, como a coceira. Claro que a consulta com um médico é indispensável nesse caso;
- Tratamentos dermatológicos: são feitos o uso de cremes e pomadas específicas para aliviar os sintomas na pele. Geralmente, esses produtos contam com propriedades calmantes e anti-inflamatórias;
- Mudanças no estilo de vida: adotar hábitos saudáveis é uma forma de prevenção e também de tratamento da alergia emocional, principalmente a prática de exercícios, uma boa alimentação, sono adequado e o uso de técnicas de relaxamento na rotina;
- Apoio social: ter contato com pessoas que te fazem bem, sejam amigos, familiares ou grupos de apoio faz total diferença no suporte emocional e a lidar com situações estressantes;
- Terapias alternativas: como acupuntura, massoterapia e aromaterapia são usadas por algumas pessoas como um tratamento complementar, em virtude da sua ação ansiolítica e antidepressiva.
Perguntas frequentes
Confira o que a maioria das pessoas querem saber sobre alergia emocional.
Os sintomas variam, mas os mais comuns incluem coceira, alterações na pele, falta de ar e sintomas neurológicos, como dores de cabeça.
O tratamento envolve uma combinação de terapia psicológica, medicamentos, tratamentos dermatológicos e mudanças no estilo de vida.
Não há um “melhor” remédio, pois depende da avaliação médica do que cada pessoa precisa e qual tipo de tratamento será feito, de acordo com seus sintomas.
Conclusão
Em resumo, a alergia emocional é uma condição que requer atenção pelos seus sintomas físicos ligados à questões psicológicas, principalmente estresse e ansiedade.
Identificar os gatilhos, prevenir o estresse e buscar tratamento adequado são passos essenciais para lidar com essa condição.
Se você, ou alguém que você conhece, passa por isso, incentivamos a procurar ajuda profissional. E, claro, sempre conte com a GnTech para mais informações e suporte em saúde mental!
