Alergia emocional: o que é, sintomas e como tratar

Sabia que aquela tosse chata, coceira na pele, suor em excesso, espirro incessante, ou até mesmo insônia e dificuldade para respirar podem ser causados pela alergia emocional?

O processo alérgico é uma resposta do sistema imunológico quando detecta um agente externo que o seu organismo não tolera bem. Mas algumas questões ligadas à saúde mental podem atuar como gatilhos para essas manifestações físicas.

Dessa forma, situações cada vez mais comuns para muitas pessoas — como ansiedade e estresse — alteram nosso estado psicológico e podem causar esse tipo de condição específica.

Vamos conversar um pouco mais sobre esse tema? Continue a leitura para obter informações que te ajudarão a identificar, prevenir e tratar a alergia emocional.

O que é alergia emocional?

A alergia emocional, como o próprio nome sugere, é uma reação alérgica desencadeada por fatores emocionais, como estresse, ansiedade e outros estados intensos. 

Em outras palavras, nesse caso, embora os sintomas possam se manifestar fisicamente, a raiz do problema está nas emoções

Essa condição pode causar sintomas semelhantes às alergias tradicionais, como coceira, erupções cutâneas e até dificuldades respiratórias, como veremos a seguir.

Alergia emocional gera coceira

Quais as causas?

As causas da alergia emocional estão, principalmente, ligadas ao estresse, irritabilidade e a crises de ansiedade

Ou seja, situações de pressão, como problemas no trabalho, conflitos pessoais, traumas e preocupações constantes são gatilhos comuns para essa condição. 

E sabemos que o cenário de saúde mental no Brasil não é um dos melhores. Cerca de 26,8% dos brasileiros têm diagnóstico de ansiedade e 31,6% da população mais jovem — de 18 a 24 anos — é ansiosa. 

Quando uma pessoa enfrenta essas situações, o corpo libera substâncias químicas, como o cortisol, que podem provocar respostas alérgicas.

Outros fatores que podem desencadear esse tipo de alergia são:

  • Experiências traumáticas que, quando revividas, provocam reações físicas;
  • Exposição crônica ao estresse, que pode enfraquecer o sistema imunológico ao longo do tempo;
  • Preocupações excessivas com situações do dia a dia, levando ao esgotamento mental;
  • Mudanças repentinas como de emprego, perda de um familiar ou divórcio.

Quais são os sintomas da alergia emocional?

Entre os sintomas mais comuns da alergia emocional estão:

  • Coceiras frequentes, muitas vezes surgindo sem uma causa aparente, sendo localizada ou generalizada;
  • Urticária, vermelhidão e outros tipos de alterações na pele, podem aparecer de repente e serem aumentadas pela coceira;
  • Dificuldades respiratórias como falta de ar, sensação de aperto no peito ou até crises de asma;
  • Dores de cabeça, tonturas e, em casos graves, desmaios. Esses são mais raros, mas indicam a gravidade do impacto emocional no organismo.

Além desses sintomas, a alergia emocional pode levar a um sentimento de mal-estar, fadiga e dificuldade de concentração, todos resultantes do impacto das emoções.

Como prevenir a alergia emocional?

Para prevenir a alergia emocional, primeiro, é preciso entender como gerenciar o estresse e as emoções. Na prática, significa entender quais são os gatilhos que provocam essa condição e, em seguida, descobrir como lidar com eles de forma mais saudável. 

Abaixo, estão algumas estratégias para te ajudar a prevenir a alergia emocional:

  1. Fazer técnicas como meditação, yoga e exercícios de respiração

    Podem reduzir o estresse, acalmar a mente e ajudar a manter o equilíbrio emocional.

  2. Praticar atividades físicas

    Além de melhorar todo o corpo, também atua contra o estresse ao liberar endorfina — o hormônio que promove a sensação de bem-estar.

  3. Ter uma boa alimentação

    Com ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas, vegetais e grãos integrais, para estabilizar o humor e a energia.

  4. Tentar sempre ter uma boa noite de sono

    Para a recuperação física, mental e redução dos níveis de estresse.

  5. Fazer terapia e ter apoio psicológico

    Junto a um bom profissional, que vai te ajudar a trabalhar questões emocionais que contribuem para a alergia emocional.

  6. Manter um diário emocional

    Como prática de autoconhecimento pode ser uma ótima ferramenta para conseguir identificar quais são os seus gatilhos e, assim, aumentar sua resiliência emocional.

Como tratar a alergia emocional?

Agora que você compreende como se dá o processo de alergia emocional, saiba que, para tratá-la, é preciso uma combinação de fatores, como mudanças no estilo de vida, apoio social, acompanhamento psicoterápico, dermatológico e medicamentoso.

Veja abaixo mais detalhes sobre os tratamentos:

  • Terapia cognitivo-comportamental (TCC): é um tipo de terapia que atua diretamente na mudança de pensamentos negativos, trazendo uma visão mais positiva, sendo bem útil para controlar o estresse e a ansiedade, principais causadores da alergia emocional;
  • Medicamentos: em alguns casos, são usados para controlar a ansiedade e o estresse. Os principais remédios são antialérgicos que conseguem aliviar os sintomas físicos, como a coceira. Claro que a consulta com um médico é indispensável nesse caso;
  • Tratamentos dermatológicos: são feitos o uso de cremes e pomadas específicas para aliviar os sintomas na pele. Geralmente, esses produtos contam com propriedades calmantes e anti-inflamatórias;
  • Mudanças no estilo de vida: adotar hábitos saudáveis é uma forma de prevenção e também de tratamento da alergia emocional, principalmente a prática de exercícios, uma boa alimentação, sono adequado e o uso de técnicas de relaxamento na rotina;
  • Apoio social: ter contato com pessoas que te fazem bem, sejam amigos, familiares ou grupos de apoio faz total diferença no suporte emocional e a lidar com situações estressantes;
  • Terapias alternativas: como acupuntura, massoterapia e aromaterapia são usadas por algumas pessoas como um tratamento complementar, em virtude da sua ação ansiolítica e antidepressiva.

Perguntas frequentes

Confira o que a maioria das pessoas querem saber sobre alergia emocional.

Quais são os sintomas da alergia emocional?

Os sintomas variam, mas os mais comuns incluem coceira, alterações na pele, falta de ar e sintomas neurológicos, como dores de cabeça.

Como tratar alergia emocional?

O tratamento envolve uma combinação de terapia psicológica, medicamentos, tratamentos dermatológicos e mudanças no estilo de vida.

Qual o melhor remédio para alergia emocional?

Não há um “melhor” remédio, pois depende da avaliação médica do que cada pessoa precisa e qual tipo de tratamento será feito, de acordo com seus sintomas.

Conclusão 

Em resumo, a alergia emocional é uma condição que requer atenção pelos seus sintomas físicos ligados à questões psicológicas, principalmente estresse e ansiedade.

Identificar os gatilhos, prevenir o estresse e buscar tratamento adequado são passos essenciais para lidar com essa condição. 

Se você, ou alguém que você conhece, passa por isso, incentivamos a procurar ajuda profissional. E, claro, sempre conte com a GnTech para mais informações e suporte em saúde mental!

Respostas